电影《新扎师姐》讲述麦琳（由麦家琪饰演）为了给几年前“屯门色魔”事件中遭遇不幸的姐姐报仇，任盈盈（由吴文忻饰演）则是为了追求自己的警察师兄（由吕颂贤饰演），而狗仔队记者程嘉美（由张文慈饰演）则希望通过进入警校获取独家揭秘报道。三位女孩各自怀揣着不同的动机，齐心报考警校。在警校的严苛环境中，沈教官（由梁铮饰演）的严厉教导让学员们面临着巨大的压力，甚至曾导致一名学生的悲剧。不仅如此，性格倔强的文琳与热爱美丽的任盈盈之间的矛盾不断升级，而程嘉美则忙于四处收集资料并拍摄照片。她们能否共同面对警校的挑战，考验她们的友谊与决心？影片通过三位女性的不同背景与目标，探讨了坚持与奋斗的主题。角色间的冲突与合作使整个故事更加引人入胜，而对警校生活严格性的描绘，也让观众感受到青春的无畏与坚韧。同时，影片展现了如何在逆境中寻找力量以及彼此成就的珍贵友谊，令人深思。