电影《女孩上陆》讲述一位曾是奧運田徑候選人的教練，受聘於一所由其嫂子擔任理事長的大學，擔任女子田徑隊的帶領工作。他每天與一群穿著運動短褲的年輕女學生一起訓練，這對還是處男的他來說是一個巨大的挑戰。教練盡心盡力地傳授田徑相關知識，但他過於傳統的教學方式也引起了一些隊員的不滿。其中，一名表現突出的隊員因為胸部發育過度，導致制服破裂，影響了比賽中的發揮。為了改善訓練效果，教練調整策略，嘗試新的指導方式，但在與其他隊伍的友誼賽中仍遭遇慘敗……這部電影描繪了一個青少年運動隊的成長與挑戰，既有幽默的情節，也不乏對個人成長與教師角色的深刻探討。影片通過主角的努力與轉變，展現出堅持與創新的重要性，令人不禁為這些年輕運動員的拼搏精神鼓掌。